Sveikas miegas
Sveikas miegas
Kaina 549€AutoriusW. Chris Winter
Kodas9786094442735
LeidyklaLeidykla „Sofoklis“, UAB
Leidimo metai2019
Puslapių skaičius320
Viršelio tipasMinkštas
Knygos aukštis21
Knygos plotis14
KalbaLietuvių
Originalus pavadinimasThe Sleep Solution
VertėjasViktorija Uzėlaitė
-
Ilgą laiką besitęsiantys miego sutrikimai yra kaip blogai atliktos plastinės operacijos – pavojingi, brangūs ir kenkiantys grožiui.
Jei norite pagerinti miego kokybę, internete rasti patarimai ir gudrybės nepadės. Turite iš tikrųjų suprasti, kas vyksta, kai jūs (ne)miegate.
Knygoje aptariama:
• Kas yra homeostazė ir cirkadinis ritmas, kokia šių procesų svarba miegui.
• Kodėl daugybę žmonių, dirbančių du darbus, auginančių vaikus ar užsiimančių kitomis daug energijos reikalaujančiomis veiklomis, kankina sveikatos sutrikimai.
• Ar tikrai svarbu išmiegoti po 8–9 valandas.
• Kodėl ne tik dirbti, bet ir miegoti reikėtų pagal dienotvarkę.
• Kokie negalavimai gresia pamaininį darbą dirbantiems žmonėms.
• Kodėl šviesa trukdo, pokaičio miegas gali padėti, o kofeinas, nikotinas ir alkoholis – pakenkti.Dr. W. Chris'as Winter'is (g. 1972) yra sertifikuotas Amerikos miego medicinos komiteto narys, padėjęs daugybei miego sutrikimų kankinamų žmonių, taip pat dirba ir su profesionaliais sportininkais. Knygoje „Sveikas miegas“ autorius remiasi savo ilgamete klinikine patirtimi ir dalijasi tyrimų metu surinkta informacija, pateikdamas faktus lengvu ir šmaikščiu stiliumi.