Sveikas miegas

  • Kraunamos nuotraukos
    880
    Į krepšelį 

    Knyga „Sveikas miegas“ – tai įdomi kelionė į miego pasaulį, padėsianti jums geriau išsimiegoti. Perskaitę šią knygą atpažinsite įpročius, kurie ne padeda, o veikiau trukdo nakties poilsiui.

    Autorius
    W. Chris Winter
    Kodas
    9786094442735
    Leidykla
    Sofoklis
    Leidimo metai
    2019
    Puslapių skaičius
    320
    Viršelio tipas
    Minkštas
    Knygos aukštis
    21
    Knygos plotis
    14
    Kalba
    Lietuvių
    Originalus pavadinimas
    The Sleep Solution
  • Ilgą laiką besitęsiantys miego sutrikimai yra kaip blogai atliktos plastinės operacijos – pavojingi, brangūs ir kenkiantys grožiui.


    Jei norite pagerinti miego kokybę, internete rasti patarimai ir gudrybės nepadės. Turite iš tikrųjų suprasti, kas vyksta, kai jūs (ne)miegate.

    Knygoje aptariama:
    • Kas yra homeostazė ir cirkadinis ritmas, kokia šių procesų svarba miegui.
    • Kodėl daugybę žmonių, dirbančių du darbus, auginančių vaikus ar užsiimančių kitomis daug energijos reikalaujančiomis veiklomis, kankina sveikatos sutrikimai.
    • Ar tikrai svarbu išmiegoti po 8–9 valandas.
    • Kodėl ne tik dirbti, bet ir miegoti reikėtų pagal dienotvarkę.
    • Kokie negalavimai gresia pamaininį darbą dirbantiems žmonėms.
    • Kodėl šviesa trukdo, pokaičio miegas gali padėti, o kofeinas, nikotinas ir alkoholis – pakenkti.

    Dr. W. Chrisas Winteris (g. 1972) yra sertifikuotas Amerikos miego medicinos komiteto narys, padėjęs daugybei miego sutrikimų kankinamų žmonių, taip pat dirba ir su profesionaliais sportininkais. Knygoje „Sveikas miegas“ autorius remiasi savo ilgamete klinikine patirtimi ir dalijasi tyrimų metu surinkta informacija, pateikdamas faktus lengvu ir šmaikščiu stiliumi.

    Iš anglų kalbos vertė Viktorija Uzėlaitė.