Kaip gyventi pilnavertį gyvenimą su suaugusiųjų ADHD

IŠANKSTINIO UŽSAKYMO PASIŪLYMAS

Išankstinio užsakymo kaina – 14,40 €. Ji galioja iki lapkričio 13 d.

Nuo lapkričio 14 d., knygai pasirodžius prekyboje, bus taikoma įprasta 18,00 € kaina. Nuolaidos nesumuojamos.

Dr. James Kustow „Kaip gyventi pilnavertį gyvenimą su suaugusiųjų ADHD. Septyni dėmesingumo, produktyvumo ir pusiausvyros ramsčiai“

Jei jums diagnozuotas ADHD arba manote turintys šiam sutrikimui būdingų bruožų, išmokite ne tik suvaldyti jo keliamus sunkumus, bet ir gyventi visavertį, sėkmingą gyvenimą.

Žinomas Jungtinės Karalystės psichiatras ir ADHD ekspertas Jamesas Kustow, pats turintis šį sutrikimą, įsitikinęs: tikslas neturėtų būti vien pažaboti simptomus. Svarbiausia – geriau pažinti save, išnaudoti savo stiprybes ir susikurti gyvenimą, kuriame galėtumėte klestėti.

Remdamasis ilgamete klinikine patirtimi, autorius pristato lengvai pritaikomą septynių ramsčių planą. Sekdamas jo pateiktais žingsniais, kiekvienas gali susidaryti unikalų ADHD profilį bei suprasti, kaip ADHD diagnozė veikia konkretų žmogų. Keisdami nedidelius, tačiau reikšmingus kasdienius įpročius, išmoksite:

• pagerinti miego kokybę, dienotvarkę ir aplinką, kad galėtumėte skirti energiją ir jėgas tam, kas iš tiesų svarbu;
• pasitelkti paprastas strategijas ir priemones, padedančias lengviau organizuoti kasdienį gyvenimą;
• nuraminti protą, sumažinti vidinį chaosą ir nuosekliau siekti užsibrėžtų tikslų;
• praktiškai pasirūpinti mityba, sumažinti žalingą aplinkos poveikį ir pagerinti savijautą.

Žingsnis po žingsnio, lydimi patyrusio specialisto, mokysitės išnarplioti vidinį chaosą, geriau valdyti savo dėmesį ir būti produktyvūs bei siekti pusiausvyros visose gyvenimo srityse.

Jei jums diagnozuotas ADHD, įtariate, kad jį turite, ar tiesiog jaučiatės įstrigę – skęstate nesibaigiančiuose darbuose, kovojate su žalingais įpročiais ir niekaip neatsikratote jausmo, kad nepavyksta „susitvarkyti“ su savo gyvenimu, – ši knyga skirta jums.