Budos smegenys: laimės, meilės ir išminties praktinis neuromokslas

  • Kraunamos nuotraukos
    960
    Į krepšelį 

    DR. RICK HANSON, DR. RICHARD MENDIUS - BUDOS SMEGENYS: LAIMĖS, MEILĖS IR IŠMINTIES PRAKTINIS NEUROMOKSLAS

    Autorius.
    Rick Hanson, Richard Mendius
    Kodas
    9786094443398
    Leidykla
    Sofoklis
    Leidimo metai
    2020
    Puslapių skaičius
    256
    Viršelio tipas
    Minkštas
    Knygos aukštis
    21
    Knygos plotis
    14
    Kalba
    Lietuvių
    Originalus pavadinimas
    Buddha’s Brain: the practical neuroscience of happiness, love & wisdom
    Vertėjas
    Viktorija Uzėlaitė
  • Praktiniai patarimai, kaip pamažu keisti smegenis ir tapti laimingesniam

    Sujungę neuromokslo atradimus su per du tūkstančius metų ištobulintomis budizmo tiesomis, autoriai atskleidžia būdą, kaip sąmoningai keisti gyvenimą į gera. Knygoje, paremtoje naujausiais tyrimais, dalijamasi patikrintomis praktikomis, kurių teigiamas poveikis formuojant vidinį pasaulį įrodytas moksliškai. Šios praktikos padės stiprinti dėmesingumą, nuovokumą ir gerą savijautą, išmokys atsipalaiduoti, atjausti kitus ir sumažinti kančias. Dėstoma medžiaga yra be religinio turinio, aiški ir suprantama kiekvienam.

     „Budos smegenys“ – tai psichologijos, neuromokslo ir kontempliacijos žinių derinys, praturtintas praktiniais patarimais, kuriuos lengvai galėsite pritaikyti kasdienybėje.

    Knygoje taip pat aptariama:
    • Kaip savo gyvenime sukurti daugiau laimės, meilės ir išminties vietoje pykčio, nerimo, kančios.
    • Kaip veiksmingai tvarkytis su stresu, bloga nuotaika, išsiblaškymu, santykių problemomis, nerimu, sielvartu ir pykčiu.
    • Kaip įveikti smegenų polinkį fiksuoti neigiamus potyrius ir įsisąmoninti geras patirtis, kad jaustumėtės laimingesni ir labiau savimi pasitikėtumėte.
    • Kaip medituoti, kad lengvai pavyktų net ir nė karto anksčiau nebandžius.
    • Kaip pajusti ryšį su pasauliu ir nenutolti nuo jo, todėl būti mažiau pažeidžiamam.
    • Kokių maistinių medžiagų reikia smegenims norint išlaikyti gerą nuotaiką, palengvinti nerimą, pagerinti atmintį ir dėmesingumą.

    Psichologijos mokslų daktaras Rickas Hansonas – Kalifornijos universiteto Berklyje mokslo centro vyresnysis mokslo darbuotojas ir knygų autorius. Įkūrė Neuromokslų ir kontempliatyviosios išminties šaltinių institutą, skaito paskaitas NASA, Oksfordo, Stanfordo, Harvardo ir kituose universitetuose, dėsto meditacijos centruose visame pasaulyje.

    Medicinos mokslų daktaras Richardas Mendiusas – neurologas, knygų autorius ir dėstytojas. Studijavo epileptologiją ir neurobiheiviorizmą Kalifornijos universitete Los Andžele.